◎終了しました。

豊かな自然の中で、ポールウォーキングを楽しみませんか?

ポールウォーキング、それは2本の専用ポールを持って、通常のウォーキングよりも歩幅を広く、少し速めのペースで歩くスポーツです。上半身も使いますので、全身運動となり、運動効果もアップ!! ダイエットやメタボ予防にも効果があります。

「体験会」では、ウォーミングアップの後、ポールを使った歩き方の練習をして、5kmくらいのコースを実際に歩いてみます。

ウォーキング1ポールウォーキングに期待できる効果

  • 上半身も使った全身運動なので、通常ウォーキングと比較して20~30%増の運動効果。ダイエットにも効果的。
  • メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防と改善。
  • 正しい姿勢を保持して歩幅も広がり、左右の筋バランスが整い効果倍増。
  • 首や肩周りの血行を促して肩こりも改善。
  • ポール体操で手軽に、安全にウォーミングアップ。
  • 筋力・筋持久力・柔軟性の向上。

 

◎日時

4月6日(日)、4月16日(水)
5月17日(土)、5月28日(水)

いずれも10:00~12:00
※雨天中止(中止の場合は当日9:00までに電話連絡します)
※お一人で何回でも参加可能です

◎集合場所

10:00までに三条市グリーンスポーツセンターに集合

◎参加費

各回1,000円 (ポールレンタル代、保険代含む)
※当日集合場所にてお支払いください。

◎対象

健康づくりやウォーキングに興味のある方ならどなたでも
(医師から運動の制限を受けていない方)

◎定員

各回8人(最少催行人数2人)

◎服装

ウォーキングに適した服装とシューズ

◎持ち物

リュック、タオル、飲み物、着替えなど、各自必要に応じて持参してください。

◎指導

日本ポールウォーキング協会認定 ポールウォーキング・ベーシックコーチ

◎共催

一般社団法人 日本ポールウォーキング協会

◎お申込期限

開催日の3日前まで

◎お申し込み

以下のフォームよりお申し込みください。お申し込み受付後、確認メールを返信します。

※ポールウォーキングイベント保険に申し込むために生年月日もお聞きしています。ご了承の上、お申し込みください。
(イベント中にケガ等をした場合、入院1日1,500円、通院1日1,000円が支払われます。)

 

※受付終了しました。

お電話でお気軽にお問い合わせください。0256-38-3968受付時間 8:30~21:30(月曜日を除く)

お問い合わせフォーム3営業日以内に返信致します。